Rate this post

Всем известно, что правильная работа системы пищеварения – это залог красоты и долголетия. Однако, при возникновении ряда проблем, таких, например, как аллергия, различные кожные заболевания, снижение иммунитета, утомляемость, люди спешат решать проблему местно, просто снимая симптомы. А ведь все эти недуги зачастую возникают в ходе неправильной работы кишечника. Не говоря уже о диарее, запорах и метеоризме.

Главной причиной сбоев ЖКТ является неправильное питание. Так, употребляя в пищу фастфуд, различные сладости и выпечку, употребляя алкоголь, мы забиваем свой кишечник.

Это происходит, невзирая на то, что желудочно-кишечный тракт человека в состоянии перерабатывать около 7 кг еды. Когда первая порция усваивается, вторая переваривается. Если же происходит сбой, часть пищи остаётся в кишечнике, и, разлагаясь, образует токсины, которые с кровью поступают в организм.

Такая «забитость» кишечника приводит к ухудшению состояния кожи, которая меняет свой цвет, становится дряблой, возникают различные высыпания. Усиливается потливость, что негативно отражается на волосах.

Так, одна из главных проблем кишечника – это запоры. Они способствуют тому, что вредные бактерии начинают активно размножаться в результате брожения и загнивания остатков пищи, нормальная флора при этом погибает. Появляется дисбактериоз. Вследствие чего, ослабевает вся иммунная система организма.

Поэтому взявшись за нормализацию пищеварения, первым делом необходимо почистить свой кишечник. Хорошо помогают в этом различные блюда из сырых овощей. Такие, например, как салат «Метелка», в который входят сырая свёкла, морковь и белокочанная капуста, политые лимонным соком. Эффективнее этот салат будет, если его ни чем не заправлять, однако при желании можно добавить немного масла.

Также хорошими средствами, для чистки кишечника являются сухофрукты, редька, яблоки. Их также можно включить в этот салат, что сделает его более сытным.

Хорошим средством для активации работы кишечника считаются сливы, но они должны быть спелыми.

Таким образом, к продуктам, сопутствующим очищению кишечника относятся сырые овощи, фрукты и сухофрукты.

Овощи, подверженные незначительной обработке также рекомендуется включить в свой рацион, ведь некоторые из них сырыми есть просто невозможно.Майонезом салаты заправлять не рекомендуется. Более полезным для этой цели будет растительное масло.

Полезнее будут супы, сваренные на овощном, а не мясном бульоне. Хлеб предпочтительнее зерновой, бездрожжевой. Дрожжи вообще нужно исключить!

Кисломолочные продукты просто необходимы для правильной работы кишечника.

Тыквенная диета: http://wkum.com/tykvennaya-dieta/

А вот от ряда продуктов придётся отказаться. Выпечка сладости, колбасные изделия, копчёности и жареные блюда, различные виды газировки. Продукты, содержащие крахмал: картофель, рис, манка. Крепкий чай и кофе. Какао и молоко.

Очевидно, что от многих из этих продуктов отказаться лучше навсегда, так как они вредны для здоровья. Другие же (например, картофель) можно будет возвратить в рацион, когда работа кишечника будет отлажена.

Если очень хочется сладкого, конфеты можно заменить орехами и мёдом.

После того как кишечник начнёт нормально работать, нужно наладить собственное питание, отдав предпочтение сбалансированной полезной пище. И тогда получится восстановить не только работу кишечника, но и улучшить красоту и здоровье всего организма.

Кактус для похудения: hoodiagordonii.ru

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.