Диета на твороге
Rate this post

Творожная диета

Творог уже очень давно считается одним из наиболее полезных продуктов. Его часто рекомендуют врачи для диетического питания. Он просто необходим маленьким детям. Все потому, что творог содержит в себе высокий уровень кальция, который так необходим нашим костям, волосам, зубам и мозгу, и богат легкоусвояемым белком.

Диета, в основу которой входит творог, является одной из самых полезных и сытых. С такой диетой вы не будете изнурять себя голодовками, а лишние килограммы будут пропадать достаточно быстро.

Необходимо учесть, что на творожной диете, как и на любой другой не разрешается сидеть более семи дней. Творог лучше покупать ежедневно, чтобы он всегда был свежим. Творожная диета лучше всего сочетается с фруктами, поэтому вам необходимо запастись яблоками, бананами, и сухофруктами, а именно изюмом и курагой.

На суточную порцию рекомендуется съедать не более чем 300-400 гр. маложирного творога. Эту порцию необходимо разделить на 5 частей, и рассчитать на весь день.

На завтрак следует брать небольшое количество кураги и изюма, сухофрукты тщательно промыть, обдать кипятком (для того чтоб они стали мягче). Курагу можно порезать на более мелкие кусочки. Затем сухофрукты прибавить к творогу и ваш завтрак готов.

Далее, в течение дня, нужно съедать оставшиеся 4 порции так, чтобы между ними у вас было примерно одинаковое время. В обед и на полдник, после творога съедайте по одному банану, яблоко оставьте на вечер.

В таком режиме нужно продержаться 7 дней и нескольких килограмм как не бывало. Во время диеты разрешено употреблять зеленый чай, кефир, немного кофе, отвары полезных трав. Если совсем сильно будет мучить чувство голода, то в обед творог можно поесть с кусочком ржаного хлеба.

В любом случае прислушивайтесь к своему организму, если во время диеты ухудшится ваше самочувствие или появятся другие неприятные симптомы, то немедленно прекращайте такое питание.

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.