Простые секреты для плоского живота
Rate this post

Что мы только девушки не делаем, чтобы наша фигура стала стройной и подтянутой. Каких только диет и упражнений мы на себе не испытываем! И если непривычные тренировки еще худо-бедно даются, то частая смена режима питания и вовсе вредна и оказывается стрессом для организма. Одной из частых и волнующих проблем является живот, а вернее, жировые складки. Особенно они раздражают в сидячем положении, когда мы, например, ссутулимся. Это, конечно, хороший способ для напоминания о своей осанке, но жировые отложения сами по себе меньше не станут.

Итак, первое, что следует знать – упражнения и правильное питание должны идти рука об руку. Одних лишь тренировок, равно как и диеты, мало, чтобы привести себя в порядок.

Употребляйте в пищу больше продуктов богатых клетчаткой и сложными углеводами. На фрукты особенно налегайте в летний сезон, когда они свежие и сочные. Бытует мнение, что цитрусовые лучшие помощники при похудении – они помогают в расщеплении жировых тканей. Найдите рецепты интересных салатов как из овощей, так и из фруктов, и вы внесете изюминку креатива и новые вкусовые сочетания в свое меню. Кроме быстрого чувства насыщения вы еще и обогатите организм нужными витаминами, улучшится состояние вашей кожи.

Объем порций придется уменьшить или разделить надвое. Таким образом, стандартную порцию лучше съесть в два подхода, с перерывами на 2-3 часа. Кушать часто и понемногу – это залог тонкой талии. От различных копченостей, соусов, приправ, соли, кофе, пирожных, шоколада и мучных изделий лучше отказаться или же существенно сократить, так как они не несут никакой пользы кроме как задержки жидкости в организме, что ведет к отекам, а также к повышению аппетита.

Вместо множества напитков, которых сейчас видимо-невидимо на полках в магазинах, лучше всего будут травяные и зеленые чаи или простая вода. Можно пить и минералку, но не увлекайтесь, в ней тоже есть соли. Если под рукой имеется соковыжималка, то отличным решением будут фруктовые соки, особенно цитрусовые.

Приложив немного усилий, настойчивости и времени, вы увидите, что любой из нас при наличии силы воли может обладать стройной фигурой и плоским животом.

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.