Уход за ступнями
Rate this post

Каждый день ступни подвергаются ужасному напряжению, дискомфорту и боли. Чтобы небольшие неприятности не превратились впоследствии в большие проблемы можно помочь своим ступням.

1. Массаж – это самый действенный метод в борьбе с напряжением. Для массажа ступней понадобится полотенце, увлажняющий крем, любые ароматические масла и 20 минут времени. Для начала нанесите ароматическое масло и увлажняющий крем по всей поверхности ступни и разотрите. Затем начинайте массировать от кончиков пальцев круговыми движениями. В конце процедуры потяните ступни вверх и вниз, а затем потяните носочки.

2. Распаривание ступней. Еще один полезный способ для расслабления. Распаривайте ноги не просто в горячей воде, а с добавлением морской соли и ароматических масел. Запах масел окажет расслабляющее воздействие на центральную нервную систему. При отекании полезны контрастные ванночки.

3. Увлажнение. Полезно увлажнять ступни, с помощью средств содержащих такое вещество, как ланолин. Это вещество бережно смягчит кожу ступней, но перед увлажнением следует произвести чистку ступней от ороговевшей кожи. Для этого нужен щадящий скраб, содержащий небольшие частицы отшелушивающегося вещества. Если имеются трудные участки, то можно воспользоваться пилочкой.

4. Гимнастика. Чтобы помочь ступням каждое утро гимнастикой для ступней. Делайте круговые движения, тяните носочки. Еще не встав с постели можно попробовать захватить пальцами простыню и потянуть ее вверх. Возьмите большую книгу, встаньте на нее носочками, а пятки оставьте на полу. Во время вдоха поднимайтесь, во время выдоха опускайтесь на пятки.

Здоровья Вашим ступням!

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.